在家宅了一个多月，全民都加入了厨房，平时十指不沾阳春水的人也欲罢不能，从最初的凉皮，蛋糕，酸辣粉，包子，馒头等等，只要能做的，尽可能的尝试一遍。当然有成功的，也有失败的。在这当中属面粉跟酵母夺冠，一路卖断货。

当然各种美食教程也层出不穷，今天做完这个明天又会做另一个，反正厨房的工作样样不落下。

那么这些做出来的食物，我相信即使卖相再不好，也会吃的，国人的传统，不浪费一点粮食。再加上没上班，这段时间作息不规律，黑夜白天颠倒，当然三餐时间也是紊乱的，吃完就躺的人群也不少，许多人因为内分泌势必会长胖。由于不能出门，饭后散步运动也取消，导致运动量少，肉肉增多。

目前疫情有所缓和，很多企业都开始复工了，各位小伙伴们的减肥大业是不是也蠢蠢欲动了？

但是减肥要得法，有些人为了减肥拼命节食是不可取的，正确饮食才是减肥的关键。

一、控制饮食

对于饮食的控制是减肥的第一步，自制力是关键，你要学会吃什么，一般来说素菜是不错的选择，要慢慢减少高热量食物的摄入，利用科田集成灶蒸烤箱，来做几道低热量的蒸菜吧！

(图片来源：科田集成灶供稿，侵删)

二、正确饮食

学会怎么吃也非常关键，中餐里面有许多烹饪方式，煎、炒、烹、炸等等，而煎、炒、炸无疑要用到大量的油。作为各种烹饪方式中最健康的一种，蒸可谓是当仁不让，科田集成灶蒸烤箱，利用蒸汽循环技术，能有效的保留食物的美味，成就少油低脂健康生活！

(图片来源：科田集成灶供稿，侵删)

三、多运动

生命在于运动，人体的各项机能都适应于运动，多运动不仅能有效的减少疾病，还能强大心肺功能，提高抵抗力！

就从此刻开始

成为自己心中的美人吧

(文章来源：科田集成灶供稿，侵删)